تدليك رياضي أبوظبي
ما هو التدليك الرياضي؟
تقنية تُستخدم للوقاية من الإصابات، والتحضير البدني للنشاط الرياضي، والتعافي بعد التمارين والإصابات. تم تطويرها لتهيئة الجهاز العضلي لأنواع رياضية محددة، ولمساعدة الرياضيين أثناء التدريب وقبل وأثناء وبعد الفعاليات الرياضية.
كيف تعمل هذه التقنية؟
التدليك الرياضي هو مجموعة من تقنيات التدليك المصممة خصيصًا للمساعدة في عملية التعافي. وهو شكل يدوي من العلاج يتضمن تطبيق ضغط على العضلات أو المفاصل المتأثرة لمعالجتها. تُستخدم خمس تقنيات شائعة في هذا النوع من التدليك، ولكل منها تأثيرات محددة:
❱❱ Effleurage: a gliding motion that warms tissue and promotes local circulation.
❱❱ Petrissage: kneading technique to loosen muscle spasms and reduce swelling.
❱❱ Tapotement: a striking motion that stimulates the muscle tissue.
❱❱ Friction: short, deep strokes that breaks up scar tissue and triggers local inflammation responses.
❱❱ Vibration: relaxes the muscles and promotes local circulation.
ما هي الفوائد؟
توفر هذه التقنية العديد من الفوائد، من بينها تقليل توتر العضلات وتعزيز الأداء الرياضي العام من خلال استهداف العضلات بشكل مباشر. يمكن لتوليفات مختلفة من تقنيات التدليك أن تُحسن من مؤشرات فسيولوجية متنوعة؛ فعلى سبيل المثال، دمج تقنيات الإفليوراج (Effleurage) والبتريساج (Petrissage) والاهتزاز (Vibration) يمكن أن يعزز من تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، وغيرها من الفوائد. وطبعًا، سيتم تنفيذ هذا التدليك من قبل أخصائيي التعافي المحترفين لدينا!
التدليك الرياضي مقابل التدليك العميق
يركّز التدليك الرياضي بشكل أساسي على المناطق التي تعرضت أو قد تتعرض للإصابة، مثل عضلات الفخذ الخلفية. ويُستخدم التدليك الرياضي للوقاية من الإصابات، إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى التي تشمل تحسين الأداء، مثل زيادة مرونة الأنسجة وتقليل شدّ العضلات. لذلك، يُوصى به غالبًا للرياضيين والأشخاص النشطين بدنيًا. أما التدليك العميق، فيركّز على العضلات وكذلك الأنسجة الضامة. ويُستخدم لتخفيف الآلام المزمنة وتحسين وضعية الجسم. وعلى الرغم من أن هذا العلاج يُستخدم من قبل الرياضيين والأشخاص النشطين، إلا أنه مفيد أيضًا لأولئك الذين يجلسون في وضعية واحدة لفترات طويلة، مثل العمل على مكتب أو جهاز كمبيوتر.
لمن يُوصى بهذا النوع من التدليك؟
❱❱ الأشخاص النشطون والرياضيون المحترفون
❱❱ الأشخاص الذين لديهم مناطق عرضة للإصابة
❱❱ الأشخاص الذين يعانون من مناطق مؤلمة أو مشكلات أثناء التمرين
معلومة مثيرة للاهتمام
تعود تاريخيات العلاج بالتدليك إلى عام 3000 قبل الميلاد في الهند، حيث كان يُعتبر نظامًا مقدسًا للشفاء. وقد تم توارث المعرفة والتقنيات عبر الأجيال بهدف علاج الإصابات وشفاء الأمراض.
تدليك رياضي في أبوظبي
ريستارت للعافية تقدّم جلسات التدليك الرياضي الاحترافية في أبوظبي. تواصل معنا إذا كان لديك أي استفسار أو احجز موعدك اليوم!